La saudade, ce joli terme portugais est souvent traduit en français par un sentiment de nostalgie profonde, souvent associé à la perte ou à l’absence de quelque chose ou de quelqu’un.
Cela m’a amené à repenser à des situations qui m’ont été partagées dans la vie professionnelle et qui ont conduit à ce sentiment de nostalgie.
- Lors du départ d’un collègue/partenaire : Lorsqu’un collègue/partenaire avec lequel vous avez partagé de nombreux projets et moments de travail quitte l’entreprise ou votre association, vous pouvez ressentir un vide ou une nostalgie en pensant aux échanges que vous avez partagés.
- Lors d’un changement d’équipe ou de projet : Être transféré vers une nouvelle équipe ou un nouveau projet peut évoquer la nostalgie. Les routines et la dynamique de votre ancienne équipe vous manquent, même si vous êtes enthousiaste à l’idée de relever de nouveaux défis.
- Lors de la fermeture ou réorganisation d’une entreprise ou d’un service : Vous pouvez ressentir un vide énorme face à cette fermeture où vous avez investi du temps et de l’énergie, une partie de votre vie.
- Au retour d’une période de congé prolongé : Après avoir pris un congé prolongé, comme un congé sabbatique ou un congé de maternité/paternité, vous pouvez ressentir un écart entre la vie professionnelle et la vie personnelle en retournant travailler.
- À la fin d’un projet stimulant : Lorsqu’un projet sur lequel vous avez travaillé intensément arrive à sa fin. Vous pouvez être nostalgique des défis et des réussites que vous avez rencontrés tout au long du projet, ainsi que des relations professionnelles que vous avez développées avec vos collègues.
Ce sentiment de nostalgie peut parfois affecter :
Votre motivation,
Votre bien-être émotionnel,
Votre performance au travail,
Votre concentration,
Vos décisions,
Votre santé mentale globale.
Comment passer d’un sentiment de nostalgie à un sentiment de saudade lorsqu’il surgit dans votre carrière ? Parce ce que la saudade, c’est aussi un sentiment positif qu’il faut accueillir, lui sourire et vivre avec ..
- Exprimez vos émotions : Il est important de les reconnaître, de les accepter et de les exprimer. Cela peut être à travers l’écriture, l’art, la musique ou simplement en parlant avec des proches. Le fait de partager vos émotions peut vous aider.
- Pratiquez la gratitude : Concentrez-vous sur les aspects positifs des expériences passées. Remémorez-vous les moments heureux et les leçons apprises, et exprimez votre gratitude pour ces expériences enrichissantes qui témoignent de votre évolution dans la vie.
- Créez de nouveaux souvenirs : Plutôt que de vous attarder sur le passé, cherchez à créer de nouveaux souvenirs et expériences dans votre vie. Ouvrez-vous à de nouveaux projets, explorez de nouveaux endroits et renforcez vos relations avec vos proches.
- Restez connecté : Maintenez le contact avec les personnes importantes de votre vie, qu’il s’agisse d’anciens collègues, d’amis ou de membres de votre famille.Cela vous permet de maintenir des liens affectifs forts.
- Acceptez le changement : La nostalgie peut souvent être déclenchée par des changements inévitables dans nos vies professionnelles ou personnelles. Apprenez à accepter ces changements comme faisant partie intégrante du processus de croissance et d’évolution.
- Trouvez du sens : Réfléchissez à la signification profonde des expériences passées. Cherchez à comprendre ce qu’elles vous ont apporté sur le plan personnel et professionnel, et utilisez-les pour vous orienter vers l’avenir.
En conclusion : aucun mot français ne permet d’englober à la fois le sentiment provenant d’un souvenir joyeux faisant souffrir également. La culture portugaise y est parvenue, l’exprimant par le biais de la saudade.
La saudade, c’est apprécier le passé, renforcer ses relations et trouver de l’inspiration pour l’avenir.
⭐ Hélène lopes – Cultiver l’excellence individuelle, nourrir la puissance du collectif.
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